夏季户外运动注意事项
近期，由于多变的自然天气，发生了多起自然灾害引发的户外事故，频频发生的户外事故都应让我们敲响心中的安全警钟，出行需谨慎，安全第一位。关注天气情况夏季户外运动注意事项较多，下面我们聊聊应该有那些特别注意的天气!夏季天气变化，特别是山里小气候更让人捉摸不透，所以夏季出行一定要关注天气情况。随时关注天气预报，如出发前天气预报有雨，无法取消行程的话尽量减少雨中行进的时间，如果走涉水路线，应充分做好准备随时下撤，尽量避免天气不好的时候,在水边过久。如遇雷雨天气，应立即停止室外活动，尽快寻找避雷场所，可以到低洼，干燥背风的房子或山洞里躲避，但不能进入茅棚屋，岗亭等无防雷措施且孤立的建筑物里躲避。防止中暑夏天温度高，长时间在户外活动应做好防晒避暑工作，防晒霜/喷雾，帽子，眼镜，套袖， 皮肤衣等，并备藿香正气液，十滴水，仁丹等。夏季天气炎热，人体爱出汗，活动后出汗比较严重，体内的营养也会流失很多，人体在出汗后体内的钠盐等电解质也随之流失，会出现脱水的症状，汗的主要成分是水分与钠离子，而盐分就包含钠离子，出汗后，建议喝淡盐水，来补充体液。出现中暑症状后，首先应远离高温和日晒环境，搬至阴凉通风处然后给患者进行物理降温，如用湿毛巾擦拭患者额头，手心，脚心等降温。如果患者中暑比较轻，神智清醒，可以给患者喝一些盐水补充体液，并送医院进行相关处理。做好防晒夏季炎热，阳光照射强烈，户外活动中不但爱出汗，也容易晒伤，建议选择长袖速干类服装，减少皮肤裸露，阻挡紫外线。搭配皮肤衣，防晒效果更好。山上山下温差较大，并且山顶阳光照射更强，皮肤衣在防晒的基础上还能够避免由于温差带来的身体不适，也减少了穿越树林时树枝带来的伤害。条件允许的情况下带一件防水外套，防止山顶风大或由于降水引起的热量流失。帽子，手套，眼镜，当然雨衣必须要带的。徒步装备准备背包：一日活动通常选择30L左右的背包，但这不是绝对的，具体选择根据路线，活动方式以及腐败物资决定。越野跑选手通常选择7L左右轻量化背包，因为他们跑的快，吃的少，不腐败啊，徒步选手则根据个人喜好选择带物资，如冰镇可乐，西瓜，各种水果等等。因此背包大小通常由所带物资决定的，露营活动用背包同理，根据自己所带装备选择合适大小的背包。登山杖：无论是登山还是徒步活动，登山杖是必备装备，能够节省体力，并且还可以做其他使用。头灯：户外随身必备装备，防止走夜路使用。急救毯：夏季出行必备神器，可以挡雨，避免失温露营装备准备背包：根据自己所带物资决定包的大小，但是夏天装备较轻，可以考虑背部透气型背包。帐篷：根据需要选择帐篷类型，低海拔出行可以选择双开门三季帐篷，通风好，或者选择帐篷搭配天幕，灵活多用。睡袋：夏季温度相对较高，但是山里还会有凉意，因此可根据营地情况选择适当的睡袋，如抓绒睡袋，低充绒睡袋，或者小被子等药品：夏天蚊虫，蛇等活动频繁，因此药包内应添加驱蚊药及驱蛇药。营地选择露营营地的选择四大基本原则：水源补给、营地平整、背风背阴、远离危险。营地选择首先是安全，夏季露营一定要远离河道，避免低洼处露营。露营休息离不开水，近水是选择营地很重要的要素。然后要考虑背风背阴问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。没有哪座山、哪一条线路值得我们付出生命的代价，每次出行前，切记做好行前规划，检查好线路、天气情况、装备准备等，确保每一次的户外活动安全进行。了解更多请登陆 变频控制箱 http://www.bidadk.com/bianpinkongzhixiang/
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